Fruchtig & Sauer Bonita Cold Cream

Eiskaltes für den süßen Gaumen

Zutaten für 1 Portion: 100g Magertopfen, 100g Naturjoghurt, 150g Tiefkühl-Beerenmix, 3 TL Staubzucker.

Zubereitung: Topfen, Joghurt, 1 TL Staubzucker zu einer Creme rühren und für 1 Stunde einfrieren (Frozen Yoghurt). Tiefgekühlte Beeren, 2 TL Staubzucker und ein wenig Wasser zu einer Creme pürieren, Frozen Yoghurt darüber verteilen und servieren.

Bon Appétit!

Nährwerte pro Portion:

290kcal | 18g Proteine | 4g Fett | 41g Kohlenhydrate | 3,4 BE

Café Creme mit Keks

Feines für den süßen Gaumen

Zutaten für 1 Portion: 150g Magertopfen, 1 Espresso, 1 TL Vollrohrzucker, 2 Vollkornkekse.

Zubereitung: Vollrohrzucker in Espresso einrühren, Topfen unterheben. Für eine Stunde kühl stellen. Mit Keks und Granatapfelkernen servieren.

Bon Appétit!

Nährwerte pro Portion inkl. Kekse:

220kcal | 20g Proteine | 4g Fett | 22g Kohlenhydrate | 1,8 BE

Bonita Dessert au Chocolat

Schokoladiges für den süßen Gaumen

Zutaten für 1 Portion: 150g Magertopfen, 1 EL Rohkakao, 1 EL Honig

Zubereitung: Kakao und Honig in etwas Wasser einrühren bis sich der Kakao vollständig auflöst. Topfen unterheben, in ein Gläschen füllen. Kühl stellen oder gleich servieren.

Bon Appétit!

Nährwerte pro Portion:

200kcal | 22g Proteine | 3g Fett | 22g Kohlenhydrate | 1,8 BE