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Eiskaltes für den süßen Gaumen


Zutaten für 1 Portion: 100g Magertopfen, 100g Naturjoghurt, 150g Tiefkühl-Beerenmix, 3 TL Staubzucker.

Zubereitung: Topfen, Joghurt, 1 TL Staubzucker zu einer Creme rühren und für 1 Stunde einfrieren (Frozen Yoghurt). Tiefgekühlte Beeren, 2 TL Staubzucker und ein wenig Wasser zu einer Creme pürieren, Frozen Yoghurt darüber verteilen und servieren.

Bon Appétit!


Nährwerte pro Portion:


290kcal | 18g Proteine | 4g Fett | 41g Kohlenhydrate | 3,4 BE


  • bonitagesundessen


Feines für den süßen Gaumen


Zutaten für 1 Portion: 150g Magertopfen, 1 Espresso, 1 TL Vollrohrzucker, 2 Vollkornkekse.

Zubereitung: Vollrohrzucker in Espresso einrühren, Topfen unterheben. Für eine Stunde kühl stellen. Mit Keks und Granatapfelkernen servieren.

Bon Appétit!


Nährwerte pro Portion inkl. Kekse:


220kcal | 20g Proteine | 4g Fett | 22g Kohlenhydrate | 1,8 BE





Schokoladiges für den süßen Gaumen


Zutaten für 1 Portion: 150g Magertopfen, 1 EL Rohkakao, 1 EL Honig

Zubereitung: Kakao und Honig in etwas Wasser einrühren bis sich der Kakao vollständig auflöst. Topfen unterheben, in ein Gläschen füllen. Kühl stellen oder gleich servieren.

Bon Appétit!


Nährwerte pro Portion:


200kcal | 22g Proteine | 3g Fett | 22g Kohlenhydrate | 1,8 BE


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