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Treppenlauf




Welche Muskeln werden beansprucht?

Beim Treppenlauf wird die Beinmuskulatur stärker beansprucht, als beim normalen Laufen in der Horizontalen. Es werden unter anderem die Oberschenkel-, Waden- und Bauchmuskulatur deutlich stärker beansprucht. Durch die Bewegung in der Vertikalen werden die Beinstrecker und die großen Gesäßmuskeln besonders gut trainiert. Durch den Treppenlauf können sowohl Kraft, als auch Ausdauer verbessert werden. Der Energieverbrauch bei der Bewältigung von Treppen ist zehn Mal so hoch, als bei horizontalen Strecken.